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90分で10品全部レンジでお弁当おかず 1週間の簡単作り置きおかずレシピと常備菜レポート 17年11月18日 つくりおき食堂 そこでおすすめしたいのが、22年2月24日に発売される 『調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家ろこさんの 冷凍コンテナ弁当』 というレシピ本。 ざっくり説明すると、保存容器に下味つけた材料を詰めて冷凍→使うときは電子レンジでチンするだけ朝、早起きしてお弁当を作るのは重労働だ。詰めて、冷凍して、チンするだけで完成する魔法のようなワザがあるという。その名も「冷凍コンテナ弁当」だ。 22年2月24日『調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家ろこさんの 冷凍コンテナ弁当』（マガジンハウス）が発売される。 時短 お弁当おかず

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